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Aquí teneis el calendario de sesiones del mes de JUNIO.

También podeis descargarlo aquí.

 

   

 

BENEFICIOS DE LAS CLASES.

 

1.- RECUPERACIÓN: 50%-65%
- FACILITA LA REUPERACIÓN ACTIVA.
- MEJORA LA SALUD.
 
2.- CAPACIDAD AERÓBICA BAJA: 65%-75%
- MEJORA EL METABOLISMO DE LAS GRASAS
- MEJORA LA CAPACIDAD AERÓBICA
- HACE MÁS FUERTE EL CORZÓN
- MEJORA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO.
 
3.- CAPACIDAD AERÓBICA ALTA: 75%-85%
-MEJORA EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
-MEJORA LA TOLERANCIA AL LACTATO
- MEJORA LA CAPILARIZACIÓN
-MEJORA EL METABOLISMO DEL GLUCÓGENO
 
4.- MONTAÑA: 75%-85%
-MEJORA LA RESISTENCIA MUSCULAR
-MEJORA EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
-MEJORA EL RENDIMIENTO
 
5.- INTERVALOS: EXTENSIVO: 65%-85%  INTENSIVO: 65-95%
- AUMENTA EL UMBRAL ANAERÓBICO
-AUMENTA EL VO2 máx.
- MEJORA LA TOLERANCIA AL LACTATO
-AYUDA A MANTENER NIVELES ALTOS DE RENDIMIENTO
 
6.- CHALLENGE: 65%-95%...+80% EN LA PARTE PRINCIPAL DE LA CLASE
- MEJORA LA RESISTENCIA EN COMPETICIÓN

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